PAURLIFTING BILAN SHUG‘ULLANISHDA EKTOMORF TANA STRUKTURASI OVQATLANISH STRATEGIYASI

Annotasiya

Diyeta-bu atletlarlarning har kuni o‘ylab yurishi kerak bo‘lgan zarur va muhim
masalasidir. Tarkibi to‘la qimmatli bo‘lgan ovqatlanish ratsioni – hamma sport turlarida ham
yuqori ko‘rsatkichlarga ega bo‘lishni ta’minlaydi. Nimani yesang, shunga yarasha harakat qila
olasan. Ovqatlanish uchun stolga o‘tirishdan oldin aynan hamma sport turidagi sportchilar
o‘zining trenirovka nagruzkasi harakterini qancha energiya sarflashini bilish va shu energiya
miqdorini ovqatda tashkil qilishi lozim.