РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ВЫНОСЛИВОСТИ У БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

Авторы

  • Камалов Аслиддин Нажмидинович NAMANGAN DAVLAT PEDAGOGIKA INSTITUTI

Ключевые слова:

выносливость, силовые тренировки, работающие мышцы, улучшение и развитие общей и специальной выносливости, недельный цикл тренировок.

Аннотация

В статье рассматривается проблема развития общей и специальной выносливости у спортсменов, занимающихся легкой атлетикой; развитие силовых качеств как компонента развития общей выносливости; причины зависимости от развития общей выносливости; Представлен следующий комплекс упражнений, направленный на развитие специальной выносливости. В статье рассматривается адаптация мышц к нагрузкам, функционирование мышечной системы в кислородном режиме, выносливость и способность организма противостоять утомлению.

Библиографические ссылки

Artyushin S.A., Zolotova M.Yu. O'rta maktab o'quvchilarining salomatligini mustahkamlashda chidamkorlik va kuchdan foydalanish // Maktabda jismoniy tarbiya. 2010. No 2. B. 44–47.

Chidamlilik ta'limi // Onlayn konvertatsiya. [Elektron resurs]. URL:http://port.bulun.ru.

Ershov V. Yu., Mixaylova E. A. Yengil atletikani o'qitishga integral yondashuv: o'quv qo'llanma. —usul. 034300 “Jismoniy tarbiya” yo‘nalishi talabalari uchun o‘quv qo‘llanma. Velikiye Luki: Velikiye Luki Davlat jismoniy tarbiya va sport akademiyasi, 2013. 112 b.: kasal. [Elektron resurs]. URL: https://lib.rucont.ru/efd/279195

Kuramshin Yu. F. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi: darslik / ed. prof. Yu. F. Kuramshina. M.: Sovet sporti, 2003. 464 b.

Lazarev I. V., Kuznetsov V. S., Orlov G. A. va boshqalar. Yengil atletika bo'yicha amaliy mashg'ulotlar: darslik. nafaqatalabalar uchun o'rtacha. ped. darslik muassasalari. M.: Akademiya, 1999. 160 b.

Listova M. L. Chidamlilik inson salomatligining muhim ko'rsatkichidir // Maktabda jismoniy tarbiya. 2010. No 5. B. 39–40.

Verxoshanskiy Yu. V. Sportchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligi asoslari. M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1988. 331 b.

Godik M.A. Mashg'ulotlar va raqobatbardosh yuklarni nazorat qilish. M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1980. 136 b.

Jeleznyak Yu. D., Petrov P. K. Jismoniy tarbiya va sportda ilmiy va uslubiy faoliyat asoslari: darslik. talaba nafaqa oliy ped. darslik muassasalari. M.: Akademiya, 2002. 264 b.

Загрузки

Опубликован

2025-07-11

Выпуск

Том 2 № 5.1 (2025): Материалы Республиканской научно-практической конференции на тему «КОНЦЕПТУАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫХ, ПРАКТИЧЕСКИХ И ИННОВАЦИОННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ В ТРАНСФОРМАЦИИ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ И ВОСПИТАНИЯ» Андижанского филиала Кокандского университета. Наманган 2025.

Раздел

Статьи

Лицензия

Copyright (c) 2025 Камалов Аслиддин Нажмидинович

Лицензия Creative Commons

Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.

Как цитировать

РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ВЫНОСЛИВОСТИ У БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ . (2025). Универсал международный научный журнал, 2(5.1), 792-799. https://universaljurnal.uz/index.php/jurnal/article/view/3326