ATLETIK GIMNASTIKA MASHG‘ULOTLARINI TASHKIL ETISHDA NAZORAT STANDARTLARI TAVSIFI
Kalit so‘zlar:
Atletik gimnastikasi, mushak, anaerobik, aerob, turnikAbstrak
Atletik gimnastikasi mashqlarining ta’siri umumiy xarakterga va mahalliy (mushak
guruhiga, mushaklar va skeletlar tizimiga) ta’sir qilishi mumkin. Shunday qilib, atletik
gimnastika yo‘nalishi mashqlari jismoniy madaniyat va sog‘lom turmush tarzi ajralmas qismi
bo‘lgan, har tomonlama rivojlangan va jismonan tayyorlangan shaxsni shakllantirishga
yordam beradi. Og‘irliklar bilan mashq qilish tananing aerob va anaerobik qobiliyatini
oshiradi, katta miqdordagi zaxira kapillyarlarni ochib beradi, ko‘krak qafasining aylanasi,
o‘pkaning tiriklik sig‘imi, dinamometriya ko‘rsatkichlari (qo‘lning kuchi) va jismoniy
sifatlarning sezilarli rivojlanishiga, yog‘ miqdorini kamaytirishga va mushaklarning tarkibiy
qismlarini ko‘paytirishga yordam beradi.
References
Мирзиёев Ш.М. Миллий тараққиёт йўлимизни қатъият билан
давом эттириб, янги босқичга кўтарамиз. 1-жилд. Тошкент: Ўзбекистон,
– Б.591.
Шутова Н., Везеницин О. В., Выприков Д. В., Крылова Г. С., Бодров И. М., Кокорев Д.А., Буров А.Г. Атлетическая гимнастика в физическом вопитании студентов/ учебное пособие / Москва ФГБОУ ВО «РЭУ им. F. В. Плеханова», 2016. 108 с.
Валихонов У. Ш. Атлетик гимнастика // Андижон 2006, Б.6-32.
Воробьев А. Анатомия силы. М. 1990.- С. 152
Григорьев В. И., Давиденко Д. Н., Малинина С. В. Фитнес— культура студентов: теория и практика : учебное пособие. — CП6.: Изд-во СПБГУЭФ, 2010.
Downloads
Nashr qilingan
Nashr
Bo'lim
License
Copyright (c) 2024 Turg‘unboyev Mansurbek Mamarafiqovich
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
(+998)90 142-39-38
Andijon viloyati, Marhamat tumani, Qashqar ko’chasi 189-uy